WARSZTATY

Najbliższe terminy warsztatów

HEALTHY BODY

Warsztat dla instruktorów i trenerów 

19 listopada 2017 r. Tiger Gym Alchemia

Kontynuacja warsztatów z cyklu Healthy Body. Tym razem warsztat to nie tylko prezentacje lekcji, ale przede wszystkim ich szczegółowe omówienie. Nauka, praktyka, szeroko rozumiany rozwój i otwarty umysł to nieodzowne elementy zawodu instruktora/trenera. W gąszczu infrormacji, wachlarzu szkoleń czy dostępnych prezentacji w sieci proponuję warsztat, podczas którego doświadczysz właściwą pracę ciała, przywrócisz prawidłowe wzorce ruchowe i otrzymasz ogrom inspiracji

Warsztat poprowadzą :

FUNCTIONAL FLOW  / RING& ROLER  – JOANNA KANIA  

Mgr wychowania fizycznego ze specjalnością trenerską z gimnastyki sportowej, instruktor zajęć ruchowych z wieloletnią praktyką. Od dzieciństwa związana ze sportem. Przez 9 lat trenowała gimnastykę sportową i od razu po jej zakończeniu zaraziła się fitnessem, który do dzisiaj jest jej życiową pasją. Uczestniczka licznych konwencji, kursów i szkoleń w kraju i za granicą w dziedzinie nowoczesnych i prozdrowotnych form treningowych.

Na co dzień Joasia jest pracownikiem naukowo- dydaktycznym na AWFiS, trenerem sekcji Aerobiku Sportowego na UG oraz instruktorem zajęć w gdańskich klubach i szkoleniowcem IFAA. Ostatnio Joasia została także certyfikowaną instruktorką
nowoczesnej i wschodzącej na polskiej scenie fitness formy zajęć ruchowych, tzw. Animal Flow.
Na swoich zajęciach zwraca szczególną uwagę na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń. Nieustannie dba o wszechstronny rozwój i każdą wolną chwilę poświęca na naukę i praktykę.
Ulubione motto Joasi:

motto: ” Jestem szczęśliwa, że dane mi jest wykonywać zawód, który pozwala mi uczyć się nowych umiejętności aż do dnia, w którym nie będę już mogła pracować „.

STEP FUNKCJONALNY – ROBERT CHUDZIŃSKI 

Instruktor Fitness, trener personalny, instruktor kettlebell, instruktor łyżwiarstwa figurowego oraz tańca. Prezenter na Eu4ya 2015 r. i 2016 r. W roku 2016 Robert zdobył 3 miejsce w konkursie najpopularniejszy instruktor fitness na Pomorzu.Uczestnik konkursów fitness, takich jak: Tribal fitness, Reebok prezenter, New face of fitness. Były zawodnik kadry polskiej w łyżwiarstwie figurowym oraz uczestnik 3. edycji programu „Gwiazdy tańczą na lodzie”.

BALANS W SKRĘCIE-SKRĘT W BALANSIE  – PATRYCJA BERNACKA-RUBIK

 

CZYTAJ WIĘCEJ…

HEALTHY BODY

Warsztat dla instruktorów i trenerów 

12 lutego 2017 r. Tiger Gym Alchemia

Warsztat przeznaczony dla każdego świadomego instruktora i trenera, dla których ważny jest ciągły rozwój i edukacja. Dziedzina w której się obracamy oraz mnogość komplikacji zdrowotnych naszych podopiecznych wymusza na nas ciągły rozwój i znajomość juz nie tylko podstawowych zagadnień. Proponuję Wam dzień warsztatowy podczas, których zapoznacie się m.in.z oceną funkcjonalną ruchu, problemami nerwowo-mięśniowymi kręgosłupa w kontekście treningu, ćwiczeniami wskazanymi w zajęciach zdrowy kręgosłup oraz w treningu funkcjonalnym.

Warsztat poprowadzą :

JOANNA KANIA

Mgr wychowania fizycznego ze specjalnością trenerską z gimnastyki sportowej, instruktor zajęć ruchowych z wieloletnią praktyką.Obecnie- wykładowca na AWFiS w Gdańsku, instruktorka zajęć w dwóch gdańskich klubach fitness. Szkoleniowiec od 2010 roku. Specjalizuje się w zajęciach: Zdrowy Kręgosłup, Pilates, Trening funkcjonalny (certyfikowany ekspert metody FMS).

Na swoich zajęciach i szkoleniach zaraża pasją, ale przede wszystkim  zwraca szczególną uwagę na poprawność i technikę wykonywanych ćwiczeń. Nieustannie dba o wszechstronny rozwój i każdą wolną chwilę poświęca na naukę i praktykę.

ŁUKASZ OLEKSY

Wykładowca AWF Kraków. Założyciel Zen Machines Polska, firmy specjalizującej się w badaniach naukowych oraz obiektywnej diagnostyce narządu ruchu. Autor szkoleń z zakresu obiektywnej diagnostyki narządu ruchu oraz publikacji w renomowanych czasopismach zagranicznych. Wiedzę z zakresu nowoczesnego treningu funkcjonalnego zdobywał na wielu kursach i stażach, w tym zagranicznych, między innymi w Australii.

 

CZYTAJ WIĘCEJ…

„Poznaj prawdę o tarczycy”

Dlaczego pomimo stosowania diety i treningu masz problemy z wagą ?

19-LISTOPAD-2016  GCH MANHATTAN – GDAŃSK

Ponadto :

  • Co jest przyczyną nadmiernej senności ciągłego zmęczenia i braku motywacji ?
  • Dlaczego coraz więcej osób choruje na Hashimoto, niedoczynność czy nadczynność tarczycy ?
  • Jakie czynniki wpływają na prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, a jakie mogą ją zaburzyć ?
  • Jakie zmiany w diecie i stylu życia umożliwia odchudzanie, wspomogą farmakoterapię i podniosą komfort życia ?
  • Co w diecie może Ci zaszkodzić a co pomóc ?

To i wiele innych rzeczy się dowiesz na wykładzie prowadzonym przez specjalistę : dietetyk Annę Dutkowską

„Żywienie osób aktywnych”

Ćwiczysz w siłowni, chodzisz na zajęcia fitness i nie widzisz efektów?Dla utrzymania kondycji fizycznej oprócz treningu niezbędne jest odpowiednie odżywianie. Podejmowany w aktywności wysiłek fizyczny skutkuje zwiększonym zapotrzebowaniem na energię, a także niektóre składniki odżywcze. Podczas warsztatu dowiesz się, m.in. :

4-CZERWCA-2016  GDAŃSK

  • Co zjeść po treningu,  żeby się zregenerować
  • Jak szybko po treningu warto zjeść
  • Czy jeść, gdy trenuję wieczorem
  • Czy jeść, jeśli trenuję rano
  • Na co trzeba zwrócić uwagę, wiodąc aktywny tryb życia
  • Wpływ wysiłku fizycznego na organizm człowieka
  • Najważniejsze zasady zdrowego żywienia
  • Potrzeby energetyczne osób aktywnych
  • Rola składników odżywczych w diecie
  • Skuteczne sposoby regeneracji powysiłkowej
  • Wymogi diety osoby aktywnej
  • Czy liczenie kalorii w sporcie się sprawdza
  • Przykłady posiłków okołotreningowych

Po warsztacie prowadzonym przez dietetyk Annę Dutkowską, trener personalny z klubu Tiger Gym Marcin Zieliński przedstawi wykład na temat aktywności fizycznej. Pytań jest mnóstwo a odpowiedzi na nie zna Marcin. Od czego zacząć? Która forma aktywności pozwoli Ci spalić więcej tkanki tłuszczowej? Kiedy ćwiczyć?J Który wysiłek będzie dla Ciebie najbardziej efektywny? Będzie czas na pytania i przykłady a wskazówki i rady trenera pozwolą Ci przygotować swój efektywny sposób na zdrową i zgrabną sylwetkę.

Po warsztacie zapraszam Cię na praktykę 😉 Marcin i ja poprowadzimy dla Was specjalne zajęcia obwodowe Tiger Cross !!!

„Skuteczne odchudzanie – gdy wszystko zawodzi”

Odchudzasz się i nic? Albo nawet gorzej – tyjesz bardziej niż przed dietą? Łyknij trochę teorii, a będziesz cieszyć się pełnym energii ciałem. Poznaj sposoby na odchudzanie bez efektu jo-jo!

21-MAJA-2016  GDAŃSK

  • Czynnik wpływające na utratę tkanki tłuszczowej
  • Dlaczego diety przestają działać?
  • Dlaczego ciężko jest schudnąć?
  • Czemu jedz mniej, ćwicz więcej nie działa?
  • Jakie błędy najczęściej popełniamy w czasie odchudzania ?
  • Dlaczego liczenie kalorii nie zawsze się sprawdza?
  • Czy kaloria kalorii jest równa?
  • Jak hormony mogą nam przeszkadzać w schudnięciu?
  • Jakie zrobić badania, aby dowiedzieć się jak najefektywniej utracić tkankę tłuszczową?
  • Jak schudnąć trwale i bez efektów jojo
  • Jak zmienić podejście do odchudzania
  • Jak zmienić na stałe nawyki żywieniowe
  • Mity na temat diet

„Świadomy rodzic-zdrowe dziecko”

Bądź świadomym rodzicem i ochroń dziecko przed otyłością w przyszłości.

16-kwietnia-2016  GDAŃSK

  • zasady racjonalnego żywienia dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym
  • sposoby zachęcania niejadka do jedzenia
  • jak wybierać wartościowe produkty i jak je przemycać w diecie dziecka
  • planowanie żywienia dla dziecka w kontekście rodziny
  • jakich pokarmów unikać komponując posiłki dla dziecka
  • co kryją w sobie produkty dla dziecka – analiza produktów
  • dietę w alergiach pokarmowych niemowlęcia i małego dziecka
  • przykłady dziecięcych posiłków / diet

Upominki dla każdego i losowanie nagród to stały punkt Naszych spotkań, a kawa i poczęstunek dodadzą warsztatom pozytywnych wibracji.

„Jelita – nasz drugi mózg”

Jelita nie bez przyczyny nazywa się naszym drugim mózgiem. Anna Dutkowska w przystępny i ciekawy sposób opowie o prawidłowej pracy jelit, jak o nie zadbać i pozbyć się uciążliwych dolegliwości

05-marca-2016  GDAŃSK

Ponadto podczas warsztatów dowiesz się :

  • w jaki sposób przywrócić właściwy metabolizm
  • czym są nietolerancje pokarmowe i jak je rozpoznać
  • co to jest zespół nieszczelnego jelita i jakie są jego skutki
  • jakie jest znaczenie probiotyków w diecie
  • jak przywrócić spokój w jelitach właściwą dietą
  • jak odbudować mikroflorę jelitową
  • co mogą mieć wspólnego jelita i choroba Hashimoto
  • jak wpływa kondycji jelit na naszą psychikę

Poznasz :

  • dietę uszczelniającą jelita
  • dietę eliminacyjną ( nietolerancja pokarmowa )

Ponadto podczas warsztatów przewidziane są jak zawsze nagrody i upominki dla każdego uczestnika !

„Zdrowe Żywienie”

Zaczniemy od gorą­cego tematu, jakim jest Zdrowe Żywie­nie.
W cza­sach gdzie slo­gan, ety­kietka i mak­syma „Zdrowe” jest bar­dzo modne i czę­sto nad­uży­wane, dowiesz się:

28-marca-2016  GDAŃSK

  • Jak czy­tać ety­kiety i które pro­dukty wybrać
  • W któ­rych pro­duk­tach kryją się die­te­tyczne pułapki
  • Jak pro­du­cenci żyw­no­ści nas oszu­kują
  • Czy tłusz­cze tuczą, czy cukier
  • Cukier, syropy, sło­dziki, tłusz­cze
  • gdzie są i czym je zastą­pić
  • Jak to jest z tym glu­te­nem
  • Gdzie znaj­duje się odpor­ność
  • Czym jest dieta i czy Twoja Ci nie szko­dzi

PONADTO:

  • Poznasz, jak prze­biega pro­ces tra­wie­nia i jak to można wyko­rzy­stać
  • Czym jest zakwa­sze­nie orga­ni­zmu i jak spraw­dzić, czy je masz

Dowiesz się które pro­dukty wybie­rać, a któ­rych uni­kać przy pro­ble­mach z tar­czycąKul­mi­na­cyjnym punktem warsz­ta­tów jest zasmakowanie zdrowych i pysznych dań, które przygotują dla Nas Jola Słoma & Mirek Trym­bulak. Ich programy kulinarne emitowane na antenie Kuchni+ oraz książki kulinarne cieszą się ogromną popularnością.  Z wielką pasją i wie­dzą zapo­znają nas ze zdrową i bez­glu­te­nową kuch­nią, z łatwymi do wyko­na­nia prze­pi­sami oraz pro­duk­tami, które warto mieć w kuchni.

Nie pozwól aby coś Cię ominęło !
Bądź na bieżąco z wydarzeniami !
Zarezerwuj miejsce na kolejną edycję Metamorfoz ! Kolejna edycja startuje już w 3 MARCA!