I MODUŁ :

11:30 – 13:00 ŁUKASZ OLEKSY

Kontrola nerwowo-mięśniowa kręgosłupa – aktualny stan wiedzy

Omówione zostaną następujące zagadnienia:
* Stabilizacja kompleksu lędźwiowo – miedniczno -biodrowego – rys historyczny.
* Współczesne doniesienia naukowe i ich znaczenie w kontekście pracy klinicznej / treningu.
* Mechanizmy kontroli kręgosłupa, rola propriocepcji, wzorce ruchowe, modelowanie stabilności kręgosłupa.
* Kluczowe kwestie w kompleksowym podejściu do problemów kontroli nerwowo-mięśniowej kręgosłupa.

13:30 – 15:00 ŁUKASZ OLEKSY 

Ocena funkcjonalna – badania naukowe, kontrowersje. kierunki rozwoju

Omawiane zagadnienia:
* Ocena a screening ?
* Jaka jest rola screeningu ?
* Czy potrafimy przewidzieć uraz ?
* Ryzyko urazu – doniesienia naukowe
* Czy test screeningowy może przewidzieć jakość ruchu ?
* Czy nieprawidłowy wzorzec może zostać zmieniony ?
* Jakość ruchu a wyznaczanie ryzyka urazu

II MODUŁ 

15:30 – 17:00 JOANNA KANIA

SPINE CONTROL 

1,5 godzinny, kompleksowy warsztat odnoszący się do zajęć Zdrowy Kręgosłup. Po krótkim teoretycznym wstępnie przeprowadzona zostanie 60- minutowa lekcja wraz z dogłębną analizą zastosowanego repertuaru ćwiczeń.

Podczas warsztatu przypomnimy podstawowe zasady obowiązujące na zajęcia prozdrowotnych, o których powinien wiedzieć każdy instruktor. Wyjaśnimy metodykę lekcji w profilaktyce zdrowego kręgosłupa m.in: jak w odpowiedniej kolejności płynnie połączyć ćwiczenia aby uzyskać logiczną a jednocześnie interesującą lekcję, która wpłynie prawidłową postawę i wzmocni gorset mięśniowy naszych podopiecznych.

17:30 – 19:00 JOANNA KANIA 

FUNCTIONAL FLOOR

Trening z ciężarem własnego ciała, z wykorzystaniem podstawowych elementów kalisteniki. Zaangażujemy i wzmocnimy całe ciało do pracy, wykorzystując w zajęciach samą podłogę.

Ten wyjątkowy trening ciała w ruchu sprawia, że pracuje ono naturalnie, funkcjonalnie czyli tak, jak ciało porusza się w życiu codziennym, w sposób złożony, holistyczny. Wymaga to zarówno koordynacji, synergii, równowagi w ciele, skupienia.

Zajęcia rozpoczniemy od bazowych kroków i podstawowych pozycji a następnie, przechodząc przez różnorakie wariacje zakończymy pracę formą zaawansowaną poszczególnych komponentów. Jednocześnie każdy uczestnik  będzie mógł zostać przy odpowiedniej dla siebie wersji i na odpowiadającym mu poziomie.

WARSZTAT ODBĘDZIE SIĘ 12 LUTEGO 2017 R. W KLUBIE FITNESS TIGER GYM -ALCHEMIA.

CENA WARSZTATU :

I moduł – 120 zł

II moduł – 100 zł

I + II moduł – 160 zł

Nie pozwól aby coś Cię ominęło !
Bądź na bieżąco z wydarzeniami !
Zarezerwuj miejsce na kolejną edycję Metamorfoz ! Kolejna edycja startuje już w 3 MARCA!