CZASEM MIMO STOSOWANIA DIETY I REGULARNYCH ĆWICZEŃ FIZYCZNYCH WAGA DALEJ STOI W MIEJSCU. WARTO WTEDY SPRAWDZIĆ CZY NASZ UKŁAD HORMONALNY DZIAŁA PRAWIDŁOWO. NAJCZĘŚCIEJ SIĘ ZDARZA, ŻE MAMY PROBLEM Z INSULINĄ, TARCZYCĄ CZY TEŻ Z KORTYZOLEM.diag

 

CZYM JEST INSULINO-OPORNOŚĆ?

Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę. Jej zadaniem jest regulacja metabolizmu węglowodanów oraz tłuszczów.

Kiedy zjemy węglowodany to w organizmie wydzielana jest insulina, której zadaniem jest usunięcie glukozy z krwioobiegu. Część glukozy trafia do mięśni i wątroby jako zapas glikogenu, a gdy zapasy nie wymagają uzupełnienia nadmiar glukozy zostaje zmagazynowany w postaci tkanki tłuszczowej.

Wszystkie produkty bogate w węglowodany, niezależnie od źródła, zmuszają trzustkę do produkcji insuliny, a częste ich spożywanie powoduje nadmierne wydzielanie insuliny co w konsekwencji przybliża nas do otyłości, cukrzycy czy chorób serca.

NADMIAR INSULINY POWODUJE, ŻE KOMÓRKI NASZEGO CIAŁA STAJĄ SIĘ NA NIĄ OPORNE I W KONSEKWENCJI PRZESTAJĄ NA NIĄ REAGOWAĆ.

Wysoki poziom insuliny nie pozwala wykorzystać tłuszczu w celach energetycznych, ponieważ to zawsze glukoza zostaje wybierana jako preferowane źródło energii. A mózg dostaje informacje, że jedzenie jest dostępne, a my mamy wystarczającą ilość energii więc nie ma potrzeby spalać zapasów tkanki tłuszczowej.

Niestety glukoza jest bardzo szybko spalanym paliwem, więc po zjedzeniu posiłku obfitego w węglowodany bardzo szybko jesteśmy głodni.Mając wysoki poziom insuliny we krwi, organizm jednak dalej nie sięgnie po zapasy energii, które są zmagazynowane w komórkach tłuszczowych.

Osoby z insulinoopornoscią dlatego cierpią na nagłe napady głodu i szybkie spadki energii po spożyciu posiłku. Dodatkowo nie mogą schudnąć mimo stosowania diet niskokalorycznych i zwiększonej aktywności fizycznej.

W celu sprawdzenia jak wydzielana jest insulina robi się krzywą insulinową oraz cukrową.

NAJLEPSZYM SPOSOBEM NA UNIKNIĘCIE INSULINOOPORNOŚCI JEST ODPOWIEDNIA DIETA. PRZEDE WSZYSTKIM SKUPIENIE SIĘ NA PRODUKTACH, KTÓRE NIE PODNOSZĄ GWAŁTOWNIE POZIOMU INSULINY. 

Anna Dutkowska

Anna Dutkowska

Dietetyk

Nie pozwól aby coś Cię ominęło !
Bądź na bieżąco z wydarzeniami !
Zarezerwuj miejsce na kolejną edycję Metamorfoz ! Kolejna edycja startuje już w 3 MARCA!